Relaksacja oznacza wykonanie czynności, która pozwoli nam się uspokoić, "oderwać" od problemów i myśli wywołujących negatywne emocje. Ważna jest zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Zdrowie psychiczne jest bowiem niezmiernie ważne i ma duży wpływ na zdrowie fizyczne.
Sposobów na zrelaksowanie się jest dużo. Jednym z nich, który stosuję osobiście, jest słuchanie muzyki relaksacyjnej. Wystarczy w wyszukiwarce wpisać hasła takie jak: muzyka relaksacyjna, muzyka zen, muzyka spa, czy wyszukać na przykład nagrania odgłosów wodospadu, strumyka czy lasu. Ja często słucham takich melodii (wszak melodią jest również dźwięk kapiącej wody i śpiewu ptaków), a szczególnie robię to wcześnie rano, ot, tak na dobry początek dnia.
Naprawdę Wam polecam.
Innymi sposobami na relaks są chociażby spacerowanie na świeżym powietrzu, wędrowanie po lesie, gotowanie ulubionych potraw, czytanie książek czy leżakowanie w ciszy, tak po prostu.
Każdy z Was może znaleźć swój ulubiony sposób na wyciszenie. Są pewnie wśród nas osoby, które wycisza mocne, ostre brzmienie muzyki. I jestem w stanie to zrozumieć, bo w końcu każdy z nas jest inny i każdy lubi co innego.
Ważne jest, żebyście znaleźli swój sposób relaksacji. Stosowanie jej powoduje, że rzadziej się denerwujemy, czy łatwiej się koncentrujemy.
A może macie jakieś ulubione sposoby na relaksację??
Piszcie, zapraszam do dyskusji rodziców :)))
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz